什么是疗愈系瑜珈？

第一次接触疗愈系瑜伽，给了我深深的震动。因为练了十五年的传统瑜伽，习惯了费力地拉升扭曲身体，不断强求自己一次又一次地挑战更高难的瑜伽动作，不断地背负身体的伤害。而疗愈系瑜伽像一股清流，什么都不用去强求，什么都无需费力，只需要自己去彻底放松身心，享受当下被呵护和支持着的深度休息。说实话，当时的想法是”这哪里叫练习？练习不是都是要辛苦努力修炼自己的吗？”

第一次和疗愈系瑜伽的邂逅，给了我巨大的反思，对于自己所坚信的生活模式的反思，生活是否真的都需要大量的磨难才叫生活？是否只有自己不断努力做人才叫有价值？这世俗之下的磨难教育到底给了我什么？我如此辛苦地活着到底是否有必要？

疗愈系瑜伽的确颠覆了我们的三观：有一种活着，只需要做回最轻松自在的自己就好；有一种活着，叫做可以无条件地呵护身心俱疲的自己；有一种活着，叫做充分去善用当下一切能自我呵护的可能；有一种活着，叫做只需考虑——如何让自己更舒服地躺着休息。

有什么比这更不可思议，却又如此简单容易获取的呢？

疗愈系瑜伽，给了我的人生另一种活着的可能。

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疗愈系瑜珈是一种提倡：不费力做回自己的健康生活模式。

在越来越物化一切的现今社会价值观中，成功和结果似乎成为大家都追溯的不二法则，如何“做成事情”, “做出成效”, “做大价值”，这个“做”字成为了我们这几代人在成长中被灌输，培养，提倡和奖励的文化。而疗愈系瑜珈，恰恰给出了大家另一种全新的视野和选择，提倡不“做”而为之。邀请人们回归“自在”，而不是只为结果而无止境地“做”事情，邀请人们回归不费力地活出真我，无需通过做了什么或是为达到什么目的而证明自己的价值，而是无条件地接纳自己的一切，包容自己的不易和辛劳，让身心好好地休息，看似什么也不做，却也能感知到全然的满足。

在疗愈系瑜伽课中，许多像“随意躺下”这样的动作初看起来很容易，如何在不为中而为之，却是一种更高深的智慧，相似于冥想的境界，让我们有时间去观察自己的各种感受、呼吸、情绪和大脑层出不穷的思绪想法，不压抑逃避任何感知，不带好坏对错的自我评判，纯粹地接纳自己，接纳自己的每一个真实存在的当下，所有一切的身心体验。

事实上，这才是瑜珈在传统意义上引导我们的真正方向：对自我进行最全面深入的探索和反思——发觉自己的完整性，已然存在的光与爱。疗愈系瑜珈意旨在呵护我们，去毫不费力地回归美好的宁静和身心平衡，让我们可以敞开心扉，完全接纳生活中发生的一切，包容身体存在的所有残缺历练伤痕，给予自己无条件的爱。

练习疗愈系瑜珈时，我们使用许多垫子和毯子等道具来创造最奢华舒适的休息状态，有老师细心地帮助每个学员安置出最适合他们自己身体的休息模式。不论我们采用何种姿势休息，都只需调整好，让身体的每一个部位都得到支撑，利用地心引力发挥它的魔力，帮助我们的身体释放积压已久的紧绷和堵塞。让大家在无以伦比的放松休息中，觉知到时间在每一个当下的瞬间静止，给细胞一个充分喘息修复的机会。

当我们运用疗愈系瑜伽有技巧地，帮助身体排除了任何不适的干扰，就可剥离各个层面 (身体/心理/头脑/神经）的压力和紧张，进入真正的松驰、安详和宁静。何为内心的宁静？最简单的回答就是Baba Hari Das的一句话，这位倍受爱戴的导师现居美国。

“头脑安静时，心灵开始说话。心灵的语言是爱、仁慈与和平。”

在疗愈系瑜珈的帮助之下，随着我们逐步接触内心深处的宁静，就越来越能运用自己的本真性情，应对生活中发生的一切，而我们的本真性情便是广义上的爱、仁慈、和平和善良。